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Comment faire du poulet à l'ail et au parmesan avec des légumes

Comment faire du poulet à l'ail et au parmesan avec des légumes


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Cette recette et d'autres à venir sont tirées des 31 jours de recettes de superaliments de fitness.com. Consultez leur site pour des listes d'épicerie imprimables et des cartes de recettes. Je vais essayer de tout faire!

Émincer 2 gousses d'ail

Mélanger l'ail, 1 cuillère à café d'huile d'olive et 2 cuillères à soupe de parmesan.

Couvrir la poitrine de poulet du mélange (des deux côtés) et placer sur une plaque à pâtisserie.

Mélanger 3 tasses de légumes, 1 tasse de chaque brocoli, pomme de terre et poivron.

Ajoutez 2 cuillères à café d'huile d'olive aux légumes et secouez-les. Le moyen le plus simple est d'utiliser un récipient avec un couvercle et de secouer à votre guise pour qu'ils soient également couverts.

Ajouter les légumes sur une plaque à pâtisserie et étaler.

Cuire au four à 400 degrés pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que le poulet soit à 165 degrés et que les légumes soient tendres.

Prendre plaisir!!

Ce que j'ai appris: le fleuret aurait pu être une bonne idée ...


Voir la vidéo: Keebat de poulet fait maison (Mai 2022).